Эспандер для ног является одним из самых распространенных тренажеров. Выполнение упражнений с ним основано на упругой деформации жгута.
Упражнения для укрепления ног:
Сесть на пол. Закрепить шнур за середину позади себя. Стопы вставить в петли из жгута, ноги согнуть, руки держать в упоре сзади. Разгибать две ноги одновременно.
Связать концы эспандера узлом, встать в кольцо, натянуть щиколотками ленту. Делать шаги в сторону, растягивая шнур. Шагать в сторону и возвращать ногу в исходное положение 20-25 раз.
Эспандер закрепить позади спины. Поочередно делать выпады вперед левой и правой ногами.
Лечь на спину. Руки опустить вдоль туловища. Вставить в петли из жгута ноги. Поднимать поочередно прямые ноги, разводить и сводить их, крутить ногами восьмерку.
Наглядно комплекс упражнений представлен на фото.
| Гарантия |
1 год |
| Длина, см |
127 |
| Материал |
полипропилен, термопластическая резина, NBR |
| Нагрузка |
регулируемая нагрузка |
| Страна производства |
Тайвань |
| Торговая марка |
Pro-Supra |
| Цвет |
черный/красный |
1. Курьером до дверей
Доставка в Москве и Санкт-Петербурге осуществляется в пределах КАД.
Возможность доставки в прочие населенные пункты указана на сайтах курьерских служб. Стоимость доставки до дверей может меняться в зависимости от удаленности населенного пункта и состава заказа (веса и габаритных размеров). Точную стоимость доставки в Ваш регион можно уточнить у операторов магазина.
Сроки поставки: от 1 до 10 рабочих дней (зависит от города).
Стоимость доставки: от 250 рублей
1.1 Москва (внутри МКАД) - 1-3 дня:
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
1.2. Санкт-Петербург (в географических пределах города) - 1-3 дня:
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
1.3. Москва и Санкт-Петербург - 1-3 дня (более 10 кг. и негабаритный товар):
cтоимость доставки - 600 рублей
1.4. Более 150 городов России - 3-10 дней:
cтоимость доставки - 450 рублей
1.5. Более 150 городов России - 3-10 дней (более 10 кг. и негабаритный товар):
cтоимость доставки - 900 рублей
2. Самовывоз из пунктов выдачи СДЭК по России
Доставка до пункта выдачи в Вашем городе. Стоимость доставки может меняться в зависимости от удаленности населенного пункта и состава заказа (веса и габаритных размеров). Точную стоимость доставки в Ваш регион можно уточнить у операторов магазина.
Выберите регион доставки и удобный Вам пункт выдачи заказов.
Сроки доставки: от 2 до 10 рабочих дней (зависит от города).
Стоимость доставки: от 250 рублей
2.1. Москва (2-4 дня):
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
2.2. Санкт-Петербург (2-4 дня):
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
2.3. Центральный и Приволжский ФО (2-5 дней):
cтоимость доставки - 400 рублей
2.4. Северо-Западный ФО (2-5 дней):
cтоимость доставки - 400 рублей
2.5. Южный и Северо-Кавказский ФО (3-7 дней):
cтоимость доставки - 450 рублей
2.6. Уральский ФО (4-8 дней):
cтоимость доставки - 500 рублей
2.7. Сибирский ФО (5-9 дней):
cтоимость доставки - 650 рублей
2.8. Дальневосточный ФО (6-10 дней):
cтоимость доставки - 1 000 рублей
2.9. Крымский ФО (3-7 дней):
cтоимость доставки - 550 рублей
3. Самовывоз из пунктов выдачи Яндекс по России
Доставка до пункта выдачи Яндекс в Вашем городе.
Данный вариант доставки осуществляется только при условии 100% оплаты заказа.
Стоимость доставки может меняться в зависимости от удаленности населенного пункта и состава заказа (веса и габаритных размеров). Точную стоимость доставки в Ваш регион можно уточнить у операторов магазина.
Выберите регион доставки и удобный Вам пункт выдачи заказов. Сроки доставки: от 2 до 10 рабочих дней (зависит от города).
Обратите внимание, доставка данным способом не осуществляется в Северо-Кавказский и Дальневосточный ФО, Забайкальский край, Иркутскую область и республики К;рым, Бурятия, Тыва и Хакасия.
Стоимость доставки: от 250 рублей
3.1. Москва (2-4 дня):
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
3.2. Санкт-Петербург (2-4 дня):
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
3.3. Центральный ФО (3-5 дней):
cтоимость доставки - 350 рублей
Для заказов больше 7 000 рублей - доставка 0 рублей
3.4. Северо-Западный ФО (3-5 дней):
cтоимость доставки - 350 рублей
Для заказов больше 7 000 рублей - доставка 0 рублей
3.5. Приволжский ФО (3-7 дней):
cтоимость доставки - 350 рублей
Для заказов больше 7 000 рублей - доставка 0 рублей
3.6. Южный ФО (3-7 дней):
cтоимость доставки - 350 рублей
Для заказов больше 7 000 рублей - доставка 0 рублей
3.7. Уральский ФО (4-7 дней):
cтоимость доставки - 450 рублей
Для заказов больше 8 000 рублей - доставка 0 рублей
3.8. Сибирский ФО (6-10 дней) (кроме Забайкальского кр., Иркутской обл. и респ. Бурятия, Тыва и Хакасия):
cтоимость доставки - 700 рублей
Для заказов больше 10 000 рублей - доставка 0 рублей
4. Почтой России
Точную стоимость доставки в Ваш регион можно уточнить у операторов магазина.
Сроки доставки: от 5 до 20 рабочих дней.
Стоимость доставки: от 400 рублей
Покупок
