Эспандер — это недорогой и несправедливо забытый в последнее время тренажер, который можно взять с собой на работу, отдых или прогулку. Это настоящая «палочка-выручалочка» для тех, кто не может позволить себе ходить регулярно в тренажерный зал или приобрести спортивную установку домой.
Эспандер одинаково полезен как для женщин, так и для мужчин.
Эспандер предназначен для развития мышц рук и предплечий.
При систематических занятиях с пружинным эспандером развивается главным образом сила мышц рук, груди и плечевого пояса.
Упражнения выполняются стоя. При этом ноги нужно расставить на ширину плеч, корпус держать прямо. Каждое упражнение выполняется до тех пор, пока не наступит легкое утомление работающих групп мышц.
Комплекс упражнений (фотография 3):
1. Исходное положение — эспандер держится в согнутых руках перед грудью, хватом сверху. Надавливая на ручки эспандера, соединить их — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.
2. Исходное положение — эспандер держится хватом снизу, правая рука опущена вниз, согнутая левая — плотно прижимает ручку эспандера к правому плечу. Сгибая правую руку в локте, соединить ручки эспандера— выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. Проделать то же другой рукой.
3. Исходное положение — руки вперед, эспандер держится хватом снизу. Не сгибая рук, надавить на ручки эспандера и соединить их — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.
4. Исходное положение — эспандер держится хватом сверху за головой. Надавливая на ручки эспандера, соединить их — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.
Гарантия |
1 год |
Длина, см |
35 |
Материал |
полипропилен, термопластическая резина, NBR |
Страна производства |
Тайвань |
Торговая марка |
Pro-Supra |
1. Курьером до дверей
Доставка в Москве и Санкт-Петербурге осуществляется в пределах КАД.
Возможность доставки в прочие населенные пункты указана на сайтах курьерских служб. Стоимость доставки до дверей может меняться в зависимости от удаленности населенного пункта и состава заказа (веса и габаритных размеров). Точную стоимость доставки в Ваш регион можно уточнить у операторов магазина.
Сроки поставки: от 1 до 10 рабочих дней (зависит от города).
Стоимость доставки: от 250 рублей
1.1 Москва (внутри МКАД) - 1-3 дня:
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
1.2. Санкт-Петербург (в географических пределах города) - 1-3 дня:
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
1.3. Москва и Санкт-Петербург - 1-3 дня (более 10 кг. и негабаритный товар):
cтоимость доставки - 600 рублей
1.4. Более 150 городов России - 3-10 дней:
cтоимость доставки - 450 рублей
1.5. Более 150 городов России - 3-10 дней (более 10 кг. и негабаритный товар):
cтоимость доставки - 900 рублей
2. Самовывоз из пунктов выдачи СДЭК по России
Доставка до пункта выдачи в Вашем городе. Стоимость доставки может меняться в зависимости от удаленности населенного пункта и состава заказа (веса и габаритных размеров). Точную стоимость доставки в Ваш регион можно уточнить у операторов магазина.
Выберите регион доставки и удобный Вам пункт выдачи заказов.
Сроки доставки: от 2 до 10 рабочих дней (зависит от города).
Стоимость доставки: от 250 рублей
2.1. Москва (2-4 дня):
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
2.2. Санкт-Петербург (2-4 дня):
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
2.3. Центральный и Приволжский ФО (2-5 дней):
cтоимость доставки - 400 рублей
2.4. Северо-Западный ФО (2-5 дней):
cтоимость доставки - 400 рублей
2.5. Южный и Северо-Кавказский ФО (3-7 дней):
cтоимость доставки - 450 рублей
2.6. Уральский ФО (4-8 дней):
cтоимость доставки - 500 рублей
2.7. Сибирский ФО (5-9 дней):
cтоимость доставки - 650 рублей
2.8. Дальневосточный ФО (6-10 дней):
cтоимость доставки - 1 000 рублей
2.9. Крымский ФО (3-7 дней):
cтоимость доставки - 550 рублей
3. Самовывоз из пунктов выдачи Яндекс по России
Доставка до пункта выдачи Яндекс в Вашем городе.
Данный вариант доставки осуществляется только при условии 100% оплаты заказа.
Стоимость доставки может меняться в зависимости от удаленности населенного пункта и состава заказа (веса и габаритных размеров). Точную стоимость доставки в Ваш регион можно уточнить у операторов магазина.
Выберите регион доставки и удобный Вам пункт выдачи заказов. Сроки доставки: от 2 до 10 рабочих дней (зависит от города).
Обратите внимание, доставка данным способом не осуществляется в Северо-Кавказский и Дальневосточный ФО, Забайкальский край, Иркутскую область и республики К;рым, Бурятия, Тыва и Хакасия.
Стоимость доставки: от 250 рублей
3.1. Москва (2-4 дня):
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
3.2. Санкт-Петербург (2-4 дня):
cтоимость доставки - 250 рублей
Для заказов больше 5 000 рублей - доставка 0 рублей
3.3. Центральный ФО (3-5 дней):
cтоимость доставки - 350 рублей
Для заказов больше 7 000 рублей - доставка 0 рублей
3.4. Северо-Западный ФО (3-5 дней):
cтоимость доставки - 350 рублей
Для заказов больше 7 000 рублей - доставка 0 рублей
3.5. Приволжский ФО (3-7 дней):
cтоимость доставки - 350 рублей
Для заказов больше 7 000 рублей - доставка 0 рублей
3.6. Южный ФО (3-7 дней):
cтоимость доставки - 350 рублей
Для заказов больше 7 000 рублей - доставка 0 рублей
3.7. Уральский ФО (4-7 дней):
cтоимость доставки - 450 рублей
Для заказов больше 8 000 рублей - доставка 0 рублей
3.8. Сибирский ФО (6-10 дней) (кроме Забайкальского кр., Иркутской обл. и респ. Бурятия, Тыва и Хакасия):
cтоимость доставки - 700 рублей
Для заказов больше 10 000 рублей - доставка 0 рублей
4. Почтой России
Точную стоимость доставки в Ваш регион можно уточнить у операторов магазина.
Сроки доставки: от 5 до 20 рабочих дней.
Стоимость доставки: от 400 рублей
Для добавления товара в избранное Вам необходимо войти в личный кабинет или зарегистрироваться